Детокс в домашних условиях: секреты приготовления

  • »
  • »
Фруктовых смузи в бутылочках
Детокс в домашних условиях поможет готовить смузи из любимых вами ингредиентов. Процесс очищения организма подразумевает добавление в рацион определенных продуктов. Они не просто способствуют похудению, но и очищению организма от шлаков и токсинов. Такие вещества откладываются в виде жировых отложений или скапливаются на стенках кишечника.


Рекомендую попробовать детокс на смузи домашнего приготовления. Подобные напитки богаты клетчаткой, которая содержится в овощах и фруктах.

Далее я расскажу, как приготовить смузи в домашних условиях. Коктейль может быть разбавлен с помощью питьевой или кокосовой воды до приобретения нужной консистенции. Такой метод считается наиболее щадящим по сравнению с detox дома на соках.

Отдавайте предпочтение смузи в рамках детокса в домашних условиях с низким уровнем кислотности для их нормального усвоения организмом. Постарайтесь готовить в день полезные коктейли различных цветов. Ведь каждый из них отличается своим набором микроэлементов.

Получается, что приготовить смузи в домашних условиях, вполне возможно, ведь ингредиентами таких коктейлей могут быть абсолютно любые фрукты и овощи.

Детокс диета направлена на очищение организма, улучшение обмена веществ и нормализацию работы выделительной системы.

Я подготовил для вас материалы, как делать смузи в домашних условиях. Только самые интересные и вкусные рецепты.

Способы, как приготовить смузи правильно

Чтобы понять, как приготовить смузи, рекомендую принять во внимание следующие правила:

1. Избегайте добавления большого количества воды.

В противном случае у вас получится не коктейль, а жидкий кисель. Для сохранения насыщенного вкуса и цвета смузи его консистенцию всегда оставляйте довольно густой.

2. Сохраняйте однородную текстуру.

Если вы решили приготовить зеленый смузи, то все кусочки зелени должны быть хорошо перемолоты. Аналогичная ситуация с финиками или курагой, которые вам нужно смешать с водой до кремовой текстуры. Приготовленный смузи своими руками напоминает йогурт или молочный коктейль.

3. Употребляйте смузи в холодном виде, а не ледяном.

Нередко происходит ситуация, когда блендер во время приготовления коктейля самостоятельно немного нагревает содержимое. В таком случае предлагаю добавлять в смузи воду, хранящуюся в холодильнике или воспользоваться добавлением замороженных ягод. Пить слишком холодный коктейль не разрешено ввиду плохого влияния пищи в таком состоянии на наше пищеварение. Постарайтесь дождаться, пока напиток согреется.

Фруктовое смузи: рецепт приготовления

Фруктовое смузи можно назвать одним из самых популярных напитков, ведь фрукты любят все. Их представлено огромное множество, поэтому здесь можно проявить фантазию и отдать предпочтение тем, которые наиболее вам по вкусу.

Фруктовый смузи вполне под силу приготовить самому. Для этого нам потребуются любимые ингредиенты и мощный блендер. Например, вы сможете приготовить смузи с хурмой или более экзотический вариант – с кокосом. Такие фруктовые напитки подарят вам наслаждение, отличное настроение и чувство сытости.

Я расскажу вам, как готовить фруктовые смузи из апельсина и банана. Рецепт достаточно простой.

Ингредиенты:



  • апельсин (сок) – 1 шт.
  • банан – 1 шт.
  • корица и другие специи – по желанию.


Приготовление состоит из следующих этапов: положите банан в блендер и добавьте апельсиновые дольки. Далее тщательно перемешайте. Потом долейте воду и еще раз перемешайте. По желанию добавьте мед, сахар или корицу.

Из таких ингредиентов получается полезное сочетание при добавлении миндального молока. К нему обращаются для получения жидкой консистенции. Украсить полезный напиток можно с помощью ягод.

Приготовление смузи допускает использование свежих или замороженных ягод. От их количества зависит густота напитка. Добавьте льняные семечки и ростки пшеницы, которые полезны для организма. На смену натуральному йогурту, не содержащему добавки и консерванты, приходит кефир. Что касается апельсинового сока, то его разрешено заменить ананасовым, гранатовым или виноградным. Главное – натуральными на 100%.

Клубничный смузи на 2-3 порции

Клубничный смузи имеет много рецептов приготовления, но я раскрою вам секрет самого вкусного напитка из этой ягоды.

Ингредиенты:



  • клубника – 200 г;
  • клюква;
  • лайм;
  • мед – 2 ч.л.;
  • ореховое молоко – 1 ст.


Для приготовления орехового молока для клубничного смузи необходимо смешать в блендере воду с горстью нежареных орехов. Затем процедить через сито и перелить в стакан блендера. Далее добавить указанные ингредиенты и по желанию мякоть авокадо. Последний шаг – перемешать полученную смесь в блендере. Смузи готов к употреблению.

Смузи из клубники – отличный перекус и полноценная замена завтрака или полдника. А если вы еще добавите ореховое молоко и авокадо, то коктейль получится густым и воздушным, словно творожный крем.

Таким образом, процесс детоксикации возможно проводить дома самостоятельно, однако стоит помнить о потраченном времени. Само приготовление смузи займет 5-10 минут, но покупка ингредиентов – это продолжительный процесс. Да и найти свежие фрукты и овощи – задача сложная. Чтобы оградить себя от походов в магазин и покупки продуктов, рекомендую обратить внимание на сервис по доставке здорового питания Performance Food. Компания специально подготовила для вас две программы для очищения организма – DETOX (на 3 дня, только смузи, соки и другие напитки) и DETOX ПЛЮС (на 5 дней, смузи, соки и другие напитки + фрукты, овощи, супы-пюре и муссы). Так вы сможете провести детоксикацию, экономя при этом время и силы.


Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРОГРАММЫ
ПИТАНИЯ
контактные Данные
  • Адрес:
  • г.Воронеж,ул.Ворошилова,д.1/3
  • Режим работы:
  • Пн - Пт : с 9.00 до 21.00
  • Сб - Вс : с 10.00 до 17.00
  • Телефон : +7(919) 244 09 80
  • E-mail : [email protected]
Подписывайтесь
© 2018 Magic Food.Все права защищены