Польза смузи для здоровья человека

Фруктовых смузи в бутылочках
Полезность смузи обусловлена его составом. В него входят исключительно натуральные и свежие ингредиенты: фрукты, овощи, ягоды. В общем, все то, что так вам нравится.

Полезные смузи на завтрак являются не только полноценной его заменой. Они считаются отличным дополнением к обеду, полднику и ужину. Если вы поставили перед собой цель избавиться от нескольких килограммов, то такой напиток лучше всего употреблять без другой пищи. В итоге – вы гарантированно избавитесь от ненужных жиров и обогатите организм питательными и натуральными элементами.

Полезные смузи необходимо готовить с соблюдением определенных правил:

  • полученная жидкость должна быть однородной. Это главное правило, которое является показателем того, что напиток был правильно приготовлен;
  • не следует добавлять слишком большое количество жидкости во избежание нарушения густоты и плотности смеси;
  • не используйте обычный сахар, замените его бананами, медом или сиропом. Для придания напитку насыщенного вкуса добавьте немного сока лайма или лимон;
  • не добавляйте множество компонентов (достаточно не более пяти).
Одним из наиболее популярных таких напитков является смузи «Витаминный заряд». Для его приготовления нам потребуются следующие ингредиенты:

  • клубника (замороженная) – 500 г;
  • ежевика (замороженная) – 500 г;
  • бананы – 2 шт.;
  • апельсиновый сок – 1 стакан;
  • гранатовый сок – 1 стакан;
· сахар (по вкусу, можно не добавлять).

Способ приготовления:

1. Возьмите замороженные фрукты и поместите их в блендер, затем их необходимо перемолоть.

2. Добавьте бананы и сахар, если он вам кажется нужным. Разбавьте полученную массу соками до нужной консистенции.

Такой простой рецепт рассчитан на приготовление 6 порций полезного смузи.

Вкусные смузи: их основные виды

Вкусные смузи могут быть различными. Все зависит от выбранных ингредиентов и от вашей фантазии. Помимо того, что такой напиток очень вкусный, он также благоприятно влияет на состояние здоровья. Например, существуют смузи от запора, который очистят ваш организм, и жиросжигающий смузи, способствующий похудению.

Американский смузи – это достойная альтернатива мучным изделиям и сладостям. В нем отсутствуют вредные добавки и компоненты. Дело в том, что они пришли к нам именно из этой страны, а туда – из Бразилии.

Особую популярность приобретает вегетарианство, становящееся не просто трендом, а образом жизни. Если вы приверженец растительной пищи, то вам будет интересен, рецепт того, как приготовить веганские смузи с семенами чиа.

Для приготовления веганского смузи (бананово-клубничного) с чиа нам потребуются следующие ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • клубника – ½ стакана;
  • семена чиа – 5 ст.л.
Необходимо залить и взбить 150 мл растительного молока. Вы можете выбрать миндальное, рисовое или кокосовое по желанию. Для более насыщенного вкуса не забудьте про сладкий растительный сироп, например, кленовый или из агавы и ½ ч.л. корицы по желанию.

Другие виды смузи: смузи для сыроедов и вегетарианские смузи

Смузи для сыроедов и вегетарианские смузи – это разновидности напитков для людей, питающихся исключительно растительной пищей.

Секрет успеха приготовления таких коктейлей заключается в соблюдении следующих правил:

  • сначала необходимо вымыть овощи и фрукты;
  • затем отправьте в блендер те продукты, в которых содержится большое количество воды (яблоки). Не забывайте проверять, чтобы очищенная вода для смешивания была в нужном количестве, то есть ингредиенты преимущественно должны находиться под водой. В противном случае продукты, орехи или семена окажутся плохо перемешанными;
  • мешать рекомендуется в течение продолжительного времени, чтобы все продукты приобрели гладкую консистенцию, но не допускайте их нагрева.
Правильно приготовленными напитками считаются жидкие смузи с правильным подбором основных ингредиентов и натуральных добавок, обогащающих организм. На этом приготовление вегетарианского смузи завершено.

Энергетический смузи: рецепт здоровья

Энергетический смузи предназначен для повышения иммунитета и заряда бодрости. Это еще одна задача напитка. Рецепт его приготовления прост. Нам понадобятся следующие продукты:

  • дыня – 2 дольки;
  • мята;
  • манго – половина;
  • свежий шпинат;
  • огурец – четверть;
  • яблочный сок – 120 мл;
  • йогурт – 2 ст.л.
При приготовлении смузи для иммунитета первым ингредиентом, попадающим в блендер, будет шпинат. После его превращения в пюреобразное состояние, добавьте оставшиеся ингредиенты и доведите смесь до нужной консистенции. Получается, что подобный напиток – это спортивный смузи, который станет вашим энергетиком до и после тренировки.

Такие питательные смузи отличаются не только отличным вкусом, но и правильно подобранными ингредиентами, наделяющими организм витаминами. А еще употребление такого напитка помогает девушкам оставаться стройными и не набирать лишний вес. Просто приготовьте по указанному выше рецепту смузи для похудения с калорийностью и радуйтесь жизни.

В зависимости от выбранных вами ингредиентов напиток станет отличным вариантом для употребления в любое время года. Например, добавьте вишню, клубнику или малину и получатся летние смузи. А если взять шпинат в качестве основного продукта и комбинировать его с различными фруктами (бананами, киви), то получится весенний смузи. Стоит добавить ананас или кокос – получим тропический смузи. Все зависит от вашей фантазии.

Детокс – витамины и море пользы

Детокс – витамины и целый ряд других не менее полезных веществ. Когда вы поставили перед собой цель очистить организм и улучшить состояние здоровья, то на помощь придут программы от Magic Food. Такой вариант особенно необходим тем, у кого нет времени на покупку ингредиентов и самостоятельное приготовление.

Диетические смузи представлены в программе DETOX. Каждый день вы будете получать новые баночки с напитками, приготовленными из натуральных и свежих ингредиентов. Основные отличия программ заключаются в их продолжительности и рационе. Например, программа DETOX рассчитана на 6 дней с меню, состоящим исключительно из смузи, соков и других напитков. Продолжительность программы DETOX PREMIUM также составляет 6 дней. Помимо смузи, соков и напитков, в нее включены супы-пюре, салаты, фрукты и овощи.

Программы представляют собой сахарный детокс, то есть в напитках не используется сахар, что поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов и сделать каждый прием пищи необычайно вкусным. Так как в вашем рационе будут присутствовать по большей части напитки, то они условно заменят вам мочегонные препараты и выведут все токсины.

Ознакомиться с примерным меню и заказать вы всегда сможете на нашем сайте.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе последних новостей
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПРОГРАММЫ
ПИТАНИЯ
контактные Данные
  • ИП Степанов Д.В.
  • ИНН 481689015803
  • ОГРН 318482700003813
  • Адрес:
  • г.Воронеж,ул.Ворошилова,д.1Г
  • Режим работы:
  • Пн - Пт : с 9.00 до 21.00
  • Сб - Вс : с 10.00 до 17.00
  • Телефон : +7(919) 244 09 80
  • E-mail : [email protected]
Подписывайтесь
© 2018 Magic Food.Все права защищены